Ho provato il DIGIUNO INTERMITTENTE per 30 giorni 🍎

4 ott 2020
180 456 visualizzazioni

Ciao ragazzi, in questo video provo il digiuno intermittente per 30 giorni e vedo cosa succede! Ho provato il digiuno 16/8 per vedere i risultati
#intermittentfasting
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00:00 Intro
00:20 Il digiuno intermittente
01:55 La mia esperienza
05:47 Dipendenza da zuccheri
06:42 Difficoltà
07:40 Benefici
10:07 Errori
10:37 Attingere dagli zuccheri o dai grassi
13:25 Risultati dell'esperimento
15:05 Fine :)

Commenti
  • Marcello fatta dieta del digiuno sgarrando poco ed ho perso 3,5 kg. La cosa che ho trovato più difficile è non mangiare dopo le 20.00 piuttosto che non fare colazione al mattino.....

    Antonio SerafinoAntonio Serafino20 giorni fa
  • Very nice video 👍🌷👌❤

    Fun GardenFun GardenMese fa
  • Prima volta che riesco a finire un video su ITworlds

    nadine Nadinenadine NadineMese fa
  • Io mi sveglio direttamente alle 12 ma sono in movimento tutto il giorno

    nadine Nadinenadine NadineMese fa
  • Ma il digiuno intermittente non funziona sempre con gli stessi orari... se volevi cenare con gli amici potevi digiunare poi... 😂😂😂

    CinziaCinziaMese fa
  • Marcello Ascanio il cretino

    ZONA_CALCI0ZONA_CALCI03 mesi fa
  • prova a fare digiuno intermittente secco, ovvero senza bere nell'arco delle 16ore, in modo tale che il tuo stomaco tragga beneficio per sistemarsi da solo. se una persona mangia bene a pranzo ed a cena, la colazione diventa il pasto più inutile della giornata, sperimentato sulla mia pelle. bisogna abituarsi a mangiare più grassi e meno carboidrati in modo tale da avere sazietà per un periodo decisamente maggiore

    Dario Italo MagnaghiDario Italo Magnaghi3 mesi fa
  • ao zà

    Matteo FronziMatteo Fronzi3 mesi fa
  • sono de la austria e i have no idea what i’m doing here😂😂

    Adelhib Dj VEVOAdelhib Dj VEVO3 mesi fa
  • Estoy tratando de aprender italiano ❤️

    Ricardo SantamaríaRicardo Santamaría3 mesi fa
  • una volta che superi la crisi della fame non soffri più anzi andando in chetosi (aumeta l'acetone i corpi chetonici nel sangue) diventi più allegro ti senti bene e non senti più i stimoli i fame.

    edoardo alviggioedoardo alviggio4 mesi fa
  • cioè praticamente non l'hai fatto

    Tommaso RavaTommaso Rava4 mesi fa
  • Quante chiacchiere. Comprati un manuale di ayurveda e segui le inidcazioni dietetiche per il resto della vita.

    Ronny OttoseiRonny Ottosei4 mesi fa
  • Gran bel video Marcello!

    Giuseppe PerrottiGiuseppe Perrotti4 mesi fa
  • Ti scrivo questo commento poco educato per sperare di comparire in un altro video in cui leggi i commenti meno educati. Stronzetto :)

    Mario MastrandreaMario Mastrandrea4 mesi fa
  • Broccoli, fagiolini e tristezza hahahahaha, top

    Dario CirinoDario Cirino4 mesi fa
  • Lo pratico dalla quarantena. Non sento mai il bisogno/fame di mangiare durante la giornata, soprattutto vicino al pranzo. Sono riuscito a dimagrire un bel po’, quasi 10kg. Pratico la warrior diet, cioè mangio una sola volta al giorno, la cena. Basta abituarsi, ed è una favola 👌

    Matteo AmatoMatteo Amato4 mesi fa
  • Adesso provo anche io

    Red SkyRed Sky4 mesi fa
  • Guarda i video della all in journey, è esattamente l’opposto

    Nicole GallinaNicole Gallina4 mesi fa
  • Confermo! La conspevolezza di quello che si mangia è ciò che fa davvero la differenza! Proverò anche io il digiuno... prima o poi!!!

    Luca DiscacciatiLuca Discacciati4 mesi fa
  • Non sono nutrizionista, ma dal mio punto di vista non è propriamente corretto il digiuno intermittente se non si è fatto seguito da qualcuno

    Francesco BardarèFrancesco Bardarè4 mesi fa
  • L'IF, di base, serve per mettere massa che... a seconda di ciò che mangi e dell'attività fisica può diventare magra o grassa. Di contro, un buon modo per non mettere peso (non per dimagrire, occhio) è mangiare poco e spesso: complessivamente si mangia di meno ed il corpo si mette in modo per digerire continuamente ciò che ingerisci.

    Francesco BacchiniFrancesco Bacchini4 mesi fa
  • ti consiglierei di provare l'evo diet di giovanni cianti

    royaljroyalj4 mesi fa
  • Marcé♡

    Olivia !Olivia !4 mesi fa
  • il termine binge eating è stato messo irroneamente.

    Greta BenzoniGreta Benzoni4 mesi fa
  • Non so perchè, ma ultimamente ascoltarti mi irrita da far schifo 🤣

    Francesco CarloFrancesco Carlo4 mesi fa
  • Da un semplice digiuno per dieta al ramadan ll passo è breve.

    『bartsss』 stefano『bartsss』 stefano4 mesi fa
  • Ma tu la morosina che sei sempre circondato da belle ragazze?

    wakeupdrewwakeupdrew4 mesi fa
  • Ma che lavoro fai , forse lo hai detto già ma non mi ricordo

    Daniele SalvatiDaniele Salvati4 mesi fa
  • Marcello, che Macchina hai?

    Iketani KoichiroIketani Koichiro4 mesi fa
  • 13:20 Marcello ma noi non possiamo "scriverti in descrizione qualcosa", mi sa che ti manca un po' di zucchero, vai a mangiare ahahah

    JulietJuliet4 mesi fa
  • Fai sempre dei video bellissimi... sto provando anche io a Mettermi alla prova nei video che faccio, e questo sembra peggio (mentalmente) della volta che ho mangiato solo minestre per X giorni

    CroCro EdelweissCroCro Edelweiss4 mesi fa
  • so cool video 🎅🎅🎅✌✌✌✌✌❤❤❤❤🍾🍾🍾🍾🍾🍷🍷🍷🍷🐢🐢🐢🐢🤟🤟🤟🤟😎😎😎🎅🎅🎅🎅🎅🎅😜😜😜😜😜😜😜..good job..my friend ..🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🐘🐘🐘🐘🐘🌹🌹🌹🌹🌹🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🐞🐞🐞🐞🐞🌻🌻🌻🌻

    nerone bubunerone bubu4 mesi fa
  • quindi mi stai dicendo che io per tutta la mia vita ho fatto un digiuno intermittete HAHAHAHAHH (sì,non lo sapevo.sì mangio solo dalle 12 fino alle 20).

    AngelDeathAngelDeath4 mesi fa
  • Sempre fatto...però ora è un mese che lo sto facendo in maniera consapevole. Ho perso peso ma specialmente ho ritrovato lucidità!

    fiord Ellisfiord Ellis5 mesi fa
  • Ciao Marcello, anche io sono molto dipendente dagli zuccheri, ma ultimamente sto cercando di ridurli. Anche io provo a tratti il digiuno intermittente e lo trovo molto utile perché ogni volta mi sgonfio. E' da un po' che ho eliminato merendine, biscotti e schifezze e non sento più il bisogno di mangiarli.

    Arianna CavallaroArianna Cavallaro5 mesi fa
  • Per risparmiare faresti la qualcunque😅

    Federico TrainaFederico Traina5 mesi fa
  • Ciao Marcello! Mangiare equilibrato o per lo meno, prediligere alimenti “clean” è molto più vantaggioso che mangiare alimenti del fast food o in genere raffinati. L’IG (indice glicemico) è un fattore a mio parere fondamentale per la sazietà del nostro corpo, assieme a fibre, proteine e grassi. Un pasto che prevede una fonte integrale o comunque a basso IG, aiuterà sicuramente il tuo corpo a non avere un picco marcato di glicemia nelle ore successive al pasto, questo si traducerà in un minor senso di fame e un minor senso di pesantezza. Se avessi, ad esempio, consumato più grassi, avresti avuto ancor meno quel senso di “offuscamento” post pasto e saresti inoltre riuscito ad aspettare la cena più tranquillamente, poiché fungendo da energia di riserva, i grassi hanno un graduale rilascio di quest’ultima nel nostro corpo👌🏻☺️

    Nicolò MarinelliNicolò Marinelli5 mesi fa
  • Quando si parla di digiuno intermittente bisogna menzionare la chimica delle cellule che entrano in Autofagia. Altrimenti sembra che tu stia parlando di una dieta, perché dieta non é.

    Riccardo ParentiRiccardo Parenti5 mesi fa
  • Potresti fare una prova della dieta keto e dei chetoni esogeni Nat, poiché ci sono persone che dicono sia una truffa, contro tutte le testimonianze di persone che traggono beneficio dai chetoni esogeni .

    Sara ElSara El5 mesi fa
  • Più che il digiuno intermittente, devi mangiare meno schifezze Marcello 😂😂😂

    Riccardo PadovanRiccardo Padovan5 mesi fa
  • Sei cambiato

    A CA C5 mesi fa
  • Ma una challenge, una nuova lingua in un mese ??? Per me la nuova lingua sarebbe l’inglese 😝😝😝

    deAntdeAnt5 mesi fa
  • Il digiuno intermittente è stato un po' la mia salvezza, la cosa che più mi ha aiutato a convivere con un disturbo alimentare ( e depressione ) di cui soffro fin da relativamente piccola. Io opto per mangiare la sera/notte molto tardi e poi la mattina presto appena alzata , estendendo la finestra in cui mangio a un massimo di 10 ore ma comunque sempre solo facendo questi due pasti con un giorno di digiuno completo alla settimana. Questo modo di gestire i pasti mi permette di dover pensare al cibo solo a inizio e fine giornata lasciandomi la mente libera per tutto il giorno, aiutandomi a essere molto più lucida, energica e soprattutto razionale , facendomi gestire molto molto meglio l'ansia e migliorando il mio umore più di quanto abbiano mai fatto farmaci vari. Trovo che mangiare prima di dormire, aiuti a ''sfruttare'' meglio quella pacchia che ci assale appena dopo mangiato, proprio perchè il corpo deve digerire e come tu hai detto questo ci fa sentire affaticati, cosa c'è di meglio di una bella dormita per ricaricarsi ? :)

    Dear CamiDear Cami5 mesi fa
  • Svegliati a mezzogiorno, così è più facile!

    Simone BarberoSimone Barbero5 mesi fa
  • purtroppo o per fortuna è il mio modo di mangiare da sempre, pranzo e cena senza spuntini e colazione. Penso serva a poco se poi nei due unici pasti si mangia come se non ci fosse un domani..

    ejeymaxejeymax5 mesi fa
  • Fantastico video

    fitguyfitguy5 mesi fa
  • Sei molto sottovalutato, ti meriti un numero di followers tipo quello di Luis.

    Lorenzo TintiLorenzo Tinti5 mesi fa
  • Non fare falsa informazione marcello, lo stesso professor Calabrese ha detto che è non è una cosa sana ma altera solo il metabolismo. ok sperimentare ma non su cose che la gente potrebbe imitare convinta che porti risultati e invece danneggia. non seguiamo le mode del momento.

    Ilaria LalingaIlaria Lalinga5 mesi fa
  • Porto la mia esperienza. Ho sostanzialmente mangiato oMad per vent’anni ed ero molto grasso. Poi a 35 anni ho cominciato a mangiare ogni tre ore tranne che nel sonno ovviamente , aumentando anche l’attività sportiva, ed ho perso 50 kg. I 50 kg li ho persi cinque anni fa gli sta mantenendo. Per battere la dipendenza da carboidrati ne mangio pochi, ma assolutamente ne mangio, e possibilmente integrali ed in seme di cereale integrale o legumi. Per quanto bruciare grassi anziché carboidrati mi alleno facendo lunghe escursioni in bici o a piedi a meno di 120 bpm e funziona molto, anche senza il digiuno preventivo. Buona serata

    Francesco PiccinFrancesco Piccin5 mesi fa
  • anche il CEO di Twitter fa intermittent fasting, e un mare di gente in Silicon Valley, non ho idea di come facciano,,

    Nick va in USANick va in USA5 mesi fa
  • Che bello guardare questo video mentre mangio patatine dopo cena

    Ali SpezzateAli Spezzate5 mesi fa
  • Ciao Marcello, sono una studentessa di biotecnologie mediche e, dopo esami su esami di biochimica, e aver provato 'lintermittent fasting sulla mia pelle, posso confermarti che può rivelarsi molto utile in termini sia di salute che di produttività e concentrazione. So che non è uno stile di vita e di alimentazione adatto a tutti, ma spero che ti abbia aiutato a ritrovare un po' di regolarità ! Buona fortuna col tuo percorso!

    gloria lorandigloria lorandi5 mesi fa
  • tornato in italia? dove stai?

    AriodanteAriodante5 mesi fa
  • Prova a lavorare in officina x 30 gg

    massimo tuffanellimassimo tuffanelli5 mesi fa
  • Tutto giusto. Ma se non riesci a finire di mangiare alle 20, semplicemente il giorno dopo mangerai più tardi.

    Mirko BalestriMirko Balestri5 mesi fa
  • boss

    William ColakWilliam Colak5 mesi fa
  • Te lo potevi risparmiare questo vidro Stai raschisndo il fondo del barile Ma chi ti crede!!!! Basta per favore

    TechTech5 mesi fa
    • @Marcello Ascani ti manca di vendere la crema sciogli pancia haha

      TechTech5 mesi fa
    • @Marcello Ascani insultare non è costruttivo Torna a studiare e meglio

      TechTech5 mesi fa
    • chi ti crede che hai saltato la colazione buffone!

      Marcello AscaniMarcello Ascani5 mesi fa
  • Cioè praticamente questo "digiuno" consiste nel non fare colazione. Wow.

    Emanuele676Emanuele6765 mesi fa
    • @Marcello Ascani Cenare entro 8 ore dal pranzo mi sembra una cosa abbastanza normale, poi non so gli orari nelle altre regioni, io addirittura ceno dopo 7 ore, nella mia normale routine.

      Emanuele676Emanuele6765 mesi fa
    • e cenare entro le 8

      Marcello AscaniMarcello Ascani5 mesi fa
  • mha....sei andato a correre a Viareggio(LU) con il tuo commercialista?

    Paolo SantiniPaolo Santini5 mesi fa
    • si

      Marcello AscaniMarcello Ascani5 mesi fa
  • video molto bello ed interessante.. Io vario tra 14 e 16 ore di "digiuno", che poi digiuno vero e proprio non è, diciamo che non ingerisco alimenti per quel lasso di tempo ... Detto questo ti vorrei far notare una cosa Marcello, se smetti di cenare alle 20:30 non significa che stai iniziando il digiuno, anche perchè lo stomaco sta ancora digerendo, e lo farà per le prossime 1/3 ore, dipende soprattutto dal cibo che hai ingerito, per non parlare poi dello smaltimento completo di quel cibo che impiega moolto più tempo; quindi se finisci di mangiare alle 20:30 il "digiuno" inizierà probabilmente alle 22/23, per questo motivo se poi interrompi il "digiuno" (in inglese break-fast, che non significa necessariamente colazione ma appunto interruzione del "digiuno") per fare pranzo a mezzogiorno il lasso di tempo senza ingerire cibo è + o - di 12 ore...

    lbshn fxlbshn fx5 mesi fa
  • bel video, bravo pischello! (alla romana)

    Carlo FerrariCarlo Ferrari5 mesi fa
  • Vb praticamente sei stato un arabo durante il ramadam

    luca marinoluca marino5 mesi fa
  • Si poteva semplicemente chiamare "Non faccio colazione per 30 giorni' 😂

    Lore33Lore335 mesi fa
    • Anche la cena alle otto! Sennò troppo facile cenare a mezzanotte!

      Marcello AscaniMarcello Ascani5 mesi fa
  • Si, effettivamente io senza accorgermene la faccio quotidianamente. Mi sveglio, lavoro e comincio a mangiare direttamente a pranzo, l'unica cosa di cui non riesco a fare a meno al mattino è il caffè, ma con il dolcificante (oramai anche se non sto seguendo alcuna dieta dimagrente, mi sono abituato nel berlo in questo modo). Da ora in poi farò più attenzione, sperando che mi porti più energia sul lavoro.

    Ryd ComicsRyd Comics5 mesi fa
  • "Gli altri no eh... anche gli altri" ahahah bella Marce

    Mario De VitoMario De Vito5 mesi fa
  • Non sono nutrizionista, ma sono certo che se avessi fatto dalle 8 alle 16 avresti avuto molti più benefici. Inoltre giusto per intenderci la colazione non si salta per nessun motivo al mondo ,sei salvo che non ti segue la mia nutrizionista 😂😂😂

    Gianluca pGianluca p5 mesi fa
  • Ottimo discorso e fortemente motivante, piccola notazione visti i miei studi in merito. Nella prima fase del "digiuno", prima di attingere alle riserve di acidi grassi, si sfruttano gli aminoacidi a 6 atomi di carbonio che per deaminazione diventano glucosio (chi ha fatto chimica capisce che non è una cosa così istantanea e semplice) come alimentazione del nostro corpo, quando però al contempo si svolge attività fisica di media intensità, il bilancio viene quasi mantenuto costante, usando invece gli acidi grassi, e quindi si riescono a vedere i primi segni dello sforzo! In tutto ciò, ottimo video e hai spiegato bene molti aspetti che magari chi non è convinto al 100% può valutarli per scegliere se provare o meno!

    Giuseppe MottaGiuseppe Motta5 mesi fa
  • I remember when I had something like a food poisoning and I had to fast and actually I was feeling better, more awake while I was fasting. Maybe it shouldn´t be a daily thing, but, once in awhile, I think it would be good. :)

    Ruta JRuta J5 mesi fa
  • Anch'io tendo a mangiare molto spesso arrivando a mangiare anche all'una di notte. Essere più lucido sarebbe il massimo per me considerando che devo mantenere un certo rigore con gli studi. Non so se tentare la dieta dato che sto cercando di rendere più solida l'abitudine di allenarmi. Cercando di introdurre troppi cambiamenti insieme finirei per non cambiare niente.

    tamir Zhirtamir Zhir5 mesi fa
  • Nn potrei stare senza fare colazione... Si può fare colazione e pranzo saltando la cena?

    Francesca LiuzzoFrancesca Liuzzo5 mesi fa
    • Io vivo per la colazione... è il primo pensiero appena sveglia🤣

      Anna De CurtisAnna De Curtis5 mesi fa
  • Invece il digiuno intermittente è milito comodo quando si viaggia. La miglior tipologia consiste nel fare colazione e cena, digiunando il resto della giornata, così da non perdere tempo durante il giorno e avendo più tempo a disposizione per visitare monumenti e luoghi di interesse

    Fede FiliFede Fili5 mesi fa
    • fabrizio candura colazione si sfrutta il buffet dell’hotel e cena si provano i piatti tipici del luogo. Meglio di così 😂

      Fede FiliFede Fili5 mesi fa
    • Concordo, in ferie la colazione è quasi il mio pasto principale (ahimè inclusi sgarri dolci/salati se ti trovi ricchi buffet), e arrivo tranquillamente a cena.

      fabrizio candurafabrizio candura5 mesi fa
  • Ciao Marcelo

    franklin enrique sierrafranklin enrique sierra5 mesi fa
  • Glicogeno e alanina, gluconeogenesi a parte...

    A Google UserA Google User5 mesi fa
  • voglio essere come Marcello e avere sempre un cheesecake per mangiare hahaha

    Senpai TMSenpai TM5 mesi fa
  • Ho fame

    Frank Di MaioFrank Di Maio5 mesi fa
  • Io la faccio da 22 anni

    Ivan AnnosciaIvan Annoscia5 mesi fa
  • Marcello quello che hai detto è parzialmente corretto. Alla fine dei conti quello che conta per dimagrire è il deficit calorico. Se non assumi meno calorie di quelle che bruci, non dimagrisci. L’intermittent fasting migliora la sensibilità insulinica, ma, se non sei in deficit, non bruci grassi. Tanti saluti, sei un grande.

    Umberto MonacoUmberto Monaco5 mesi fa
  • Quella dietro di te appoggiata al tavolo é la tua tavola grafica che usi per disegnara? Se si quale tavola é? Comunque prova a fare il ramadan, é la stessa cosa, cambia solo il fatto che puoi mangiare dalla sera in poi fino alla mattina (gli orario cambiano ogni giorno ma comunque il range in cui puoi mangiare é lo stesso). Farai facilmente grasso ma durante il giorno sarai molto più lucido e produttivo

    AxelAxel5 mesi fa
    • Cintiq Wacom!

      Marcello AscaniMarcello Ascani5 mesi fa
  • Mai provato il POWER NAP?

    Marco PiscitelliMarco Piscitelli5 mesi fa
  • aspettavo questo video da un botto!

    LookatloujsLookatloujs5 mesi fa
  • premesso che non sono un nutrizionista ma semplicemente un ragazzo che si allena e legge tanto in merito a cibo, nutrizione e workout mi verrebbe da pesare che questo digiuno intermittente non possa inquadrarsi in uno stile di vita sanissimo. Se è vero che all'inizio si può dimagrire perché chiaramente il nostro corpo è investito dallo stress del cambiamento e dalle oggettive kcal inferiori rispetto ad un regime normale è anche vero che nel lungo periodo fare meno pasti e più sostanziosi può portare ad un rallentamento del metabolismo proprio per soperire alle fatidiche 16h a digiuno e quindi venire incontro ad una pesantezza per tutta la giornata. Tant'è che molti nutrizionisti consigliano 3 pasti regolari al giorno più due merende, proprio per abituare il corpo ad un metabolismo veloce e a non rimanere appensatito dopo i pasti. Per dimagrire basta eliminare zuccheri aggiunti, i troppi grassi, continuare ad assumere carboidrati (NON eliminarli dalla dieta) ed allenarsi e smettersi di fare troppe pippe mentali.

    Stefano MilanStefano Milan5 mesi fa
    • Per eliminare i troppi grassi cosa si intende? Quali cibi?

      Kompany XKompany X4 mesi fa
  • Ma come fai a sentire quello che dice la Cocca che ha cambiato 8000 diete nell'arco di 3 anni. Ascolta Anzi Luca discacciati che il più informato ed equilibrato

    CivettaCivetta5 mesi fa
  • Lo faccio da molti anni senza sapere che si trattasse di digiuno ad intermittenza. Non faccio colazione, solo pranzo e cena dalle 13:00 alle 21:00 circa. Non sento il bisogno di fare colazione e tutta la mattina sono attiva e concentrata a lavoro

    MakeupBeatriceMakeupBeatrice5 mesi fa
  • Ma solo io ho notato che il l'alluce del piede sinistro è tipo enorme?

    Amedeo DionisiAmedeo Dionisi5 mesi fa
  • Non vi è cosa più sbagliata che saltare la colazione, pasto fondamentale della giornata, ovviamente dev'essere salutare, sennò ovvio che ti appesantisce. Fa veramente male non farla, zuccheri e altre sostanze aiutano all'attivazione del cervello e del corpo, è come il fumare, a lungo andare ti rovina. Mangiatevi una banana o uno yogurt che vi fanno benissimo e non seguite queste siete spicciole di internet, vi prego. Per la cena invece è un giusto metodo.

    ᒍ_ᑭᖇOT _ᒍ_ᑭᖇOT _5 mesi fa
    • Popo innervosito

      ᒍ_ᑭᖇOT _ᒍ_ᑭᖇOT _5 mesi fa
  • Voglio ricordare a tutti che il digiuno intermittente è molto pericoloso per i soggetti a rischio di disturbi alimentari, detto questo io l'ho provato e oltre alla diminuzione della fame durante la giornata, dopo i primi 3 giorni in cui volevo mangiare anche le sedie, non ho notato nessun cambiamento.

    cr3zyfrogcr3zyfrog5 mesi fa
  • Btw non sono solo grassi ma anche il glucosio dato dal glucagone ti dà le energie Mi sembra Dovrei riguardare il mio libro di biologià

    giumbogiumbo5 mesi fa
  • Si... Hai detto bene. Sono sicuramente uno di quelli spesso lo fa senza nemmeno accorgersene

    Fabio MordiniFabio Mordini5 mesi fa
  • Ma quanto è alto Marcello?

    Tomas BartoliTomas Bartoli5 mesi fa
    • 100 anni luce

      Marcello AscaniMarcello Ascani5 mesi fa
  • Digiuno intermittente micidiale per aiutare il corpo a entrare in chetosi! Tanta roba

    Enrico Salvatore CucinottaEnrico Salvatore Cucinotta5 mesi fa
    • @Kompany X certo, scrivimi su instagram o facebook..mi trovi come enrico salvatore livio cucinotta

      Enrico Salvatore CucinottaEnrico Salvatore Cucinotta4 mesi fa
    • Scusa potresti spiegare più nel dettaglio?

      Kompany XKompany X4 mesi fa
  • Io che tengo la gastrite e il reflusso mi è stato prescritto di fare 5 piccoli pasti al giorno. Io penso che anche chi sta bene non dovrebbe affaticare l'apparato digerente e introdurre il quantitativo di calorie proporzionato a quante ne consuma. Io non credo che sia necessario stare a digiuno la mattina, ma che basti fare una colazione con cibi e bevande facilmente digeribili. Accumulare grassi per usarli quando servono, secondo me è una gran cavolata. I miei gatti accumulano grasso in autunno per difendersi meglio dal freddo, mentre in ptimavera lo perdono per combattere meglio il caldo. Noi usiamo i vestiti e i sistemi di condizionamento dell'aria. Ma io penso che il sistema dei gatti sia migliore sotto diversi aspetti. Non devono ricorrere al consumo di combustibili fossili per stare caldi d'inverno e freschi d'estate. Affaticano meno il sistema cardio circolatorio dalla primavera all'autunno. Hanno meno necessità di ricorrere ai medicinali contro i mali invernali. Noi umani invece abbiamo un rapporto isterico col cibo e con l''ambiente.

    Lidio BaxLidio Bax5 mesi fa
  • Se fai il Ramadan ce la fai così perché è più semplice quando sai che un miliardo e mezzo di persone lo fanno con te e in più c'è una dimensione un po' spirituale che aiuta

    BOH BOHBOH BOH5 mesi fa
  • Fai il ramadan

    BOH BOHBOH BOH5 mesi fa
  • Intermittent fasting is quite a way for loosing weight.

    World Travel RafhatWorld Travel Rafhat5 mesi fa
  • Video molto carino! :) Ci tenevo solo a precisare alcuni aspetti: -il digiuno intermittente si può fare senza grossi problemi ma sempre per periodi di tempo limitati per evitare che il nostro organismo vada incontro ad un "risparmio energetico" a causa di una diminuzione del metabolismo basale -è fortemente sconsigliato utilizzare il digiuno intermittente in bambini o adolescenti, anziani, donne incinta e in generale in persone affette da patologie che non siano seguite da un medico -saltare la colazione non ti rende più attivo perchè facendo così utilizzi i corpi chetonici al posto del glucosio con una resa energetica peggiore; inoltre saltare la colazione è stata messa più volte in relazione con un aumento delle calorie assunte durante la giornata e dunque con un aumento di rischio di obesità -il digiuno, la dieta chetogenica o le famose iperproteiche danno la falsa speranza di dimagrimento veloce, ma in realtà ti fanno spesso perdere solo liquidi e massa magra, diminuendo il metabolismo basale e quindi predisponendo il corpo ad un rapido ritorno al peso di partenza (effetto yo-yo) In generale è sempre meglio adottare la cara e vecchia dieta mediterranea, che può vantare di una mole di studi alla base pazzesca.

    Marcello SettembriniMarcello Settembrini5 mesi fa
  • io vorrei un meme con il tuo viso in estasi mentre dici "ieri mi sono sfondato di lasagne e cheesecake"

    Alessia B.Alessia B.5 mesi fa
  • Un vero fuoriclasse della dizione...😳😳👏👏👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍

    StenmarkStenmark5 mesi fa
  • Il digiuno Marcellis prevede di mangiare solo quando riesci a scroccare

    Il signor FranzIl signor Franz5 mesi fa
    • @Costantino Io sai che posso denunciarti per aver detto falsità pubblicamente?

      Il signor FranzIl signor Franz4 mesi fa
    • @barge barge Ahahah, che buffone

      Daniel EbbastaDaniel Ebbasta5 mesi fa
    • Alberto Ruocchio Deve vendere la cura per gli ormoni, shhhh

      barge bargebarge barge5 mesi fa
    • Daniel Ebbasta se un farmacologo che deve vendere la cura al gh, perché se si scoprisse che si possono avere picchi naturali pari a quelli medicinali non venderesti più

      barge bargebarge barge5 mesi fa
    • @barge barge Ma cosa cazzo ahahaah. Sono un ragazzo che studia queste cose all'università, non mi baso su quello che dice un pugile (? che cazzo di conferma sarebbe, è un pugile con una laurea in endocrinologia?). La risposta più che "nervosa" è esasperata dato che sono proprio queste affermazioni fatte a cazzo ad ammazzare la comunità scientifica. Sulla bassezza del paragone dell'attività sessuale non faccio commenti, anche se ne potrei dirne delle belle. Buona serata casalinga

      Daniel EbbastaDaniel Ebbasta5 mesi fa
  • Il digiuno intermittente è una sorta di ramadan, lo dico da musulmano anche noi facciamo 16 ore di diguino e poi 8 ore in cui possiamo mangiare quello che vogliamo. Comunque bellissimo video e si vede che ci metti tanta voglia.

    Elmahdi01Elmahdi015 mesi fa
ITworlds